中考成绩是同学们知识积累、心理素质、临场发挥等因素的综合结果。如果成绩符合或超出自己的预期，请积极肯定自己的付出与收获，并提醒自己继续努力，积极迎接高中学习生活的新挑战。如果成绩未达到自己的预期，请不要气馁，更不要放弃，还有其他选择，未来同样有很多可能。

看到成绩以后或许会产生各种负面情绪，也许会选择为拼搏奋斗的三年尽情释放压力，无论出于何种缘由，请在保证安全的情况下合理宣泄，适度放松，为接下来的人生新阶段蓄满能量之杯。

暑期之后将开启全新的一段生活，休闲放松之余建议同学们积极规划暑假生活，提升自我：积极阅读，以拓展知识面、开阔视野及提升个人修养；适量运动，强身健体；承担一定的家务劳动，参加一些志愿服务活动或公益活动等锻炼自己的生活能力、沟通与适应能力等。

家长必须要穿过“分数”的迷雾，调整自身期望，摆正心态理性地看待孩子每一场考试成绩，前后截然不同的态度会让孩子心理失衡。分数固可贵，德行价更高。真正踏入社会，个人的素养和能力才是更重要。

接纳结果，肯定孩子过去的努力与付出，在孩子走到高处时为之鼓掌，沉迷低谷时关怀鼓励。如果孩子因为中考成绩而表现出明显的情绪波动，家长们需要耐心陪伴孩子渡过这段转折期。承认孩子的难受和失落：明白孩子在学习中付出很多，但原本的期待却打了折扣，难受说明他有进取的精神。如果孩子对成绩不满意，家长们也可以给孩子一个拥抱，坚定而满怀信任地告诉他：父母能接受这个结果，你仍然是我的骄傲。

学会看见孩子过去的努力、进步、转变，更要对自己的孩子有信心，与孩子一起对下阶段学习重新规划和选择，在规划的同时切勿一意孤行，试着倾听孩子内心的想法，尊重孩子的选择。

密切关注

如果孩子在中考出成绩后出现一些应激反应，比如情绪低落、烦躁、食欲减退、失眠等，一般情况下两周左右能逐渐缓解。如果孩子上述不适持续长时间存在，症状逐渐加重，同时出现一些抑郁、疲劳、话少、轻生想法等表现，家长需提高警惕，及时寻求专业的精神心理人员帮助。