校园快讯
抱住棒棒的自己||攀枝花市外国语学校开展第三届教师心理健康日暨班主任节活动
抱住棒棒的
自己
攀枝花市外国语学校开展第三届教师心理健康日暨班主任节活动
在“5·20”这个特别的日子里，攀枝花市外国语学校开展了以“抱住棒棒的自己”为主题的瑜伽颂钵团体心理健康日暨班主任节活动，副校长沈光全及两校区年级主任、班主任、心理老师参加了此次活动。
活动前
心理老师王卓向老师们介绍“自我关怀”的核心理念：善待自己、共通人性和静观当下，老师们用“蝴蝶拍”练习稳定情绪，去拥抱和关怀自己。
心理小百科
自我关怀( Self-compassion )是美国心理学家Kristin Neff (2003年)在积极心理学的发展背景下提出的关于自我的新概念，是一种能够保护个体远离自我批评、反刍思维的积极的自我认知态度。自我关怀又称作自我怜悯、自我同情，是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。
邓兰老师向老师们展示颂钵并解释什么是颂钵疗愈，钵作为古老的器皿，可是很有故事的呢。
在唱颂冥想后，各位老师平躺在垫子上，随着木槌与颂钵的相撞，一阵阵悠长舒适的颂钵声回荡在整个瑜伽室的上方，声音如一丝淼淼的轻烟，在耳孔中飘荡，慢慢的、慢慢的进入身体，也慢慢的安抚老师们紧张而又慌乱的内心。
颂钵在邓兰老师的手下，发出的每一次声音是温柔的、是治愈的，瑜伽室中弥漫了舒适与安详，各位老师也在颂钵声的伴随下悄悄入眠，置身自己于天空白云之中。
颂钵疗愈结束，邓老师带着大家进行了简单的拉伸放松。
老师们身心在颂钵音疗后得到了完全的放松，身体的每一个脏腑、经络、细胞的能量波都能和颂钵音波即时共振，疗愈效果倍增。之后邓兰老师让大家自由敲打颂钵，体验颂钵发出的能量对身体不同部位带来的影响，从而更加深刻的体会颂钵疗愈。
遇见自己，爱自己。班主任是学校育人工作的骨干，是学生身心健康成长的引领者，是提高教育质量的基础与保障。通过此次瑜伽颂钵团体心理解压活动，让班主任得到身心的放松，收获快乐、幸福和对生活的憧憬，激发班主任工作积极性与创造性。
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万物皆可爱，人景相映皆相宜。
我们携手走在时光的路上，
怀揣着一颗清新的心，
用最美的姿态努力工作，
好好生活，慢慢相遇，
遇见最好的自己，
未来一切皆可期。
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